来自 时尚 2019-05-21 16:36 的文章

健身房里有一个“夕阳红”。



普拉提,瑜伽,哑铃..这些健身和健身计划受到越来越多老年人的青睐。进入健身房已成为老年人的新选择。与此同时,近年来市场上出现的一些老年人专用健身房引起了广泛关注。老人的现状如何?问题是什么?

“银发”已成为健身房的常客

——健身房可以看到较旧的运动,它们不强壮,但它们更有规律和热情

“退休后,我常常帮助照顾我的孙子。”后来,我的孙子去了学校。 “当我不在的时候,我不知道该怎么办。”健身房的健身让我的生活更加令人满意。赵荣,今年住在北京市海淀区。 67岁,有4年的资历。每天早上9点到11点,他都在健身房锻炼身体。

谈到健身,赵蓉说:“对于健身房或孩子们的建议,我一直比较胖,真的需要运动。”如今,赵爷爷身材中等,身心状态非常好。

由于赵大冶不是一个案例,北京丰台区的健身教练王云旭表示,老年人可以看到,占健身会员总数的6%,远远超过以往。 “他们中的大多数人都没有运动,但他们更有规律,更热情。”

这名63岁的男子金阿姨向上海市杨浦区银行街的市民健身中心报到。 “我已经被我的失眠困扰了20多年,我已逐渐改善身体状况,现在安眠药已经停止了。”金阿姨证明了健身的甜头。

74岁的白金琴是健身专家。她从60岁起就开始练习健身,已经工作了14年。由于健身已经成为一种“红色液体”,它被许多网友亲切地称为“小白姨妈”。

在40多岁时经历过三次住院治疗的白金琴认识到体力恢复后体育锻炼的重要性。她首先在她的社区进行快速练习,跳跃和广播。逐渐地,白金琴对健身越来越感兴趣,想要尝试更科学的健身方法。然后她开始系统地训练,在专业健身教练的指导下,每周去健身房六七次,进行一小时的灵活性训练和力量训练。今天,70岁的男性不仅身体状况指标正常,而且还有很多体力使他的生活每天都更加精彩。

白金琴说:“我们不能停止衰老,但我们可以通过锻炼减缓衰老过程。不要花钱去医疗,最好是把钱押在健身上。”

业内人士指出,良好的运动习惯是健康生活的好方法,因为老龄化加深,慢性病也令人担忧。与此同时,随着经济社会发展和生活观念的发展,越来越多的人的消费观念从原来的“可省省”变为“花钱买健康”。

“65岁以后,人们会在文化和健康方面投入更多资金。此外,身体健康也是许多老年人打发时间的一种方式,可以在一定程度上缓解孤独感。因此,越来越多的老年人“这也就不足为奇了,”上海交通大学传媒与传播学院副校长李康华说。

越来越多的老年人专用健身房

——老年人有更专业的培训和沟通需求,许多地方提供服务和增加供应。

“除了广场舞和餐后散步,实际上,老年人有更多的专业培训和沟通需求。”王云旭说。

住在丰台区的刘新云说,社区里有一些健身器材,但是很多设备的使用还不清楚,不知道哪种设备适合他。什么样的运动强度是合理的。 “当下雨,刮风或不太好时,甚至不要尝试运动。”

一项针对1500名老年人体育健康需求的调查显示,75.71%的老年人锻炼习惯主要是步行,66.10%的老年人表示他们需要专业的锻炼设备,其中34%,19%的人表示他们需要当地室内体操。

专家指出,调查结果反映出老年人的锻炼方式比较简单,适合高级室内健身的场所不足,而老年人健身需要专业指导。

为了应对供应不足的问题,许多地方开始采取行动。

2017年5月,上海首个24小时全国健身中心在杨浦区体育活动中心正式亮相。该中心建立了老年人运动康复区,并根据中老年人的特点开设了集体锻炼课程。健身教室等。 2018年,上海五角街的第一个“互联网+”社区健身房,以及第一个为老年人服务的银行街上的第一个社区健身中心,也开辟了一个适合老年人健身的特殊区域。

以银杏街市民健身中心为例,该中心开设了500平方米的Live Space。根据老年人的身体状况,该地区配备了定制的心肺功能增强,恒速肌力训练和微循环促进体能训练器材。此外,该中心还设有睡眠研究中心,健康服务中心和心血管疾病,便秘问题和腰椎间盘突出症的运动区,为老年人提供常见的慢性疾病运动解决方案。在费用方面,白天的公益时段和专为老年人设计的“生活空间”每月收费99元,日均3.3元。目前,该中心的高级成员已超过400名。

重庆市政府与公司公民合作学院——万盛老人经济发展中心为老年人提供康复服务,免费提供全面细致的实物监测。南京建立了综合医疗和家庭护理综合护理中心。该中心增设了一个基于三个家庭护理,医疗和文化娱乐功能的老年人健身中心,并配备了专业的老年人健身器材。

进一步改善老年人群的健身服务

——企业应充分考虑老年人的身体健康需求,老年人也应发挥自己的优势。锻炼的强度是渐进和安全的。

虽然健身房的老年人数量有所增加,但许多老年人对去健身房感到怀疑。 “所有年轻人都在健身房,我被一位老人尴尬。”住在江苏省淮安市的黄洪才说。

价格是老年人沮丧的另一个原因。北京市朝阳区高美红:“目前的健身房每年花费数千美元和数万元,这对我来说太贵了。”

业内人士指出,由于老年人身体状况不稳定以及突发疾病的可能性,许多健身房明确或含蓄地规定了年龄限制,这也限制了老年人到健身房进行体育活动。

有些老人曾经去过健身房,有会员卡报告,由于环境嘈杂,缺乏适当的健身器材,缺乏适合老年人的健身课程和各种营销促销活动,许多人选择退出。 “。

专家建议,考虑到老年人面临的各种问题,一方面,有关部门要积极采取措施,建设适合老年人的健身设施,做好广告监督工作,引导老年人健身,规范健身网站的管理。另一方面,企业应充分考虑老年人在经营过程中的充足需求,并提供硬件设施和相关课程,以便老年人可以花钱购买优质服务,享受良好的形式。

从老年人自己的角度来看,王云旭提醒,对于健身房,老年人应做好充分准备。他们应该尽力了解自己的身体状况。运动的强度应该是渐进的。选择一个充满活力的体育项目是不合适的。对于健身房的工作人员,应首先要求更多的设备,姿势,运动强度等问题。 “具体来说,老年人的健康应该基于有氧运动,这可以改善身体新陈代谢,改善心血管功能。一般来说,适合老年人的健身计划包括跑步,快走,拉丁舞和瑜伽等。”王云旭说过。